«beginners» etiketlenmiş sorular

Kaldırıyorum, ama arkadaşlarımın çoğu kalkmıyor. Benimle spor salonuna gelmeye karar verdiklerinde ne yapmalıyım? Arkadaşlarım uygun değil, aynı zamanda obez veya ağır yaralanmaya sahip değil. Bu kompozit "ideal arkadaşın" aslında en az bir ay boyunca antrenman yapacağını ve hedeflerinin sağlık ve genel uygunluk olduğunu varsayalım. Bir pull-up yapamazlar, ancak genellikle bir …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

Kızım 18 yaşında ve fazla kilolu. Bir spor salonuna katılmaya karar verdi. Çalışmaya başladığından beri tavsiye edilen herhangi bir takviyesi almak mı?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

Ben 23 yaşında bir erkeğim. 6'1 "@ 84kg. Ekim 2014'te kuvvet antrenmanına başladım ve Wendler'in 5/3/1 + BBB'sine başladım. Öncelikle, ilk etapta o eğitim programına devam ederken yanlış ayaklarda inmiş olabileceğimin farkındayım ama 4 günlük bölünme benim için çalıştı ve diğer 2 adamla antrenman yaparken, sadece işe yaradı. Asansörlerime gelince, …

12 strength-training  programs  beginners 

Halter-101 blog yazısı fitness.SE üzerinde Stack Exchange blog ve yazılarda beni vücut geliştirme ve vücut geliştirme hakkında daha fazla bilgi yardımcı oldu. Amacım, uygun bir yapı (boyut ve şekil) elde etmek ve daha sonra kuvvet antrenmanına geçmek için kısa vadede vücut geliştirme (toplu olarak). İşte mevcut egzersiz rutinim (sırayla, artan …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

17 yaşında genç bir erkeğim ve “yalın” olmaya çalışırken ya da sadece genel olarak formda olmaya çalışırken bazı araştırmalar yapıyorum. Şu anda tek bir plana dayanan temel bir modelim var, ancak kişisel deneyimler ya da daha iyi bir koç aracılığıyla bu şeyleri bilen insanlardan bazı öneriler istedim. Bunları evde yapıyorum …

2 weight-loss  exercise  workout-routines  strength  beginners