«carbohydrate» etiketlenmiş sorular

Kilo vermek için DailyBurn.com'u rehberlik / takip sistemim olarak kullanıyorum ve her zaman tavsiye ettiğim karbonhidrat limitimi gerçekten çok kolay etkiliyor gibi gözüküyor. Pirinç, makarna ve ekmek yemeyi gerçekten seviyorum. Bunu perspektife sokmak için, karbonhidrat limitime vururken hala kaloriler, yağ, vb. Limitinin yarısıdayım. Gerçekten de sağlıksız olmayan şeyleri yemekten vazgeçmek …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Spor salonumda, protein sallanmadan önce karbonhidratlardan (meyve veya tahıl barı) oluşan küçük bir atıştırmalık olan bazı insanların duydum ve akıl yürütmeleri, karbonhidratların sistem tarafından ilk önce "yakılacağını", daha sonra proteinin kasları kurtarmasına izin vereceğini söyledi. . Bunun için bir çeşit zamanlama bile var: egzersizden hemen sonra 1 tahıl çubuğu ve …

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

Koşudan önce karbonhidrat almak için en iyi form nedir ve ne kadar almalı ve antrenmandan ne kadar süre önce? Ben bir gün önce biraz ekmekli ve kızarmış tavuk (ekmek kaç karbonhidrat emin değilim) çalışırken daha kolay bir zaman vardı biliyorum, ama bugün (8g karbonhidrat) koşmadan önce biraz çikolata vardı ve …

11 running  carbohydrate  low-carb 

Herkes akşam yemeğinde zengin bir yemek yediğinizde veya bilerek çok fazla yediğinizde, büyük açlık acısıyla uyandığınızı açıklayabilir mi? Dün gece benim hile yemek oldu ama ben bunu (normal diyet genellikle balık ve bezelye akşam yemeği için olduğunda çoğu XXL pizza)

9 diet  calories  carbohydrate 

Gerçekler Tam bir seanstan sonra, kası yakmak ve vücudun kası kaybetmesini önlemek için karbonhidrat (hızlı emici tip) gerekir. Her zaman uykudan önce karbonhidrat almamanız önerilir. (Yağ kaybı sürecini en üst düzeye çıkarmak için varsayacağım) En az 8 saat gerekir ve hormonları geri almak ve dengelemek için iyi bir uykuya sahip …

1 weight-loss  diet  bodybuilding  carbohydrate  muscle-loss 

Spor günlerimde yaklaşık 70 gram karışım yapma alışkanlığı kazandım. bu karmaşık, yavaş salınan karbonhidrat takviyesi tam anlamıyla yaklaşık 60 gram ile saf şeker ve yaklaşık 24 ons su. Bu karışımın tüm çalışma boyunca beni enerjili tuttuğunu buldum ve şekerin yüksek glisemik indeksi nedeniyle olduğunu sanıyorum, ama bu bilmediğim bir nedenden …

1 gym  carbohydrate  sugar