«protein-shakes» etiketlenmiş sorular

Piyasada o kadar çok protein var ki, kafanızı içeri alıyor. Ödevimi yaptım ama hangisini ne zaman kullanacağımdan hala emin değilim. Şimdiye kadar anladığım şey şu Layman (Ben'im) terimleriyle onlara Hızlı Salınım proteinleri ve Yavaş Salınan Proteinler diyebileceğimiz iki ana form vardır. Hızlı Çıkarılan Protiens Whey proteininden elde edilirler.Wey proteininin kendisi …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

Spor salonumda, protein sallanmadan önce karbonhidratlardan (meyve veya tahıl barı) oluşan küçük bir atıştırmalık olan bazı insanların duydum ve akıl yürütmeleri, karbonhidratların sistem tarafından ilk önce "yakılacağını", daha sonra proteinin kasları kurtarmasına izin vereceğini söyledi. . Bunun için bir çeşit zamanlama bile var: egzersizden hemen sonra 1 tahıl çubuğu ve …

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 4 yıl önce kapalı . Web'de gezinirken aşağıdaki resmi buldum: Birçoğunun içinde ağır metaller var gibi görünüyor. Sorular: Bu takviyelerin yıllar …

10 protein-shakes  health-risk 

Daha önce hiç protein sallamamıştım ama şimdi düşünüyorum çünkü et alımımı azaltmak istiyorum. Şu anda 30 yaşındayım ve 145 lbs ağırlık, yaklaşık 2 veya 3 saat boyunca haftada bir veya iki kez spor salonuna çarptı. Buna ek olarak 2 saat boyunca haftada iki kez bayrak-futbol oynuyorum. Diğer tüm etkinliklerimi göz …

9 diet  nutrition  protein-shakes 

100 kg, 196 cm boyunda, 26 yaşında, erkek. Oluşan bir diyet çalışıyorum: Kahvaltı - Anabolik Protein Sarsıntısı (bilerek markadan bahsetmiyoruz) 564 kCal 53g Protein 81g Karbonhidrat 2.6 Yağ Öğle Yemeği - Sebzeler + yağ kaynağı (peynir / balık / avokado / vb.) (200-400kCal) Atıştırmalık - Meyve / Kuruyemiş Akşam Yemeği …

3 weight-loss  diet  muscle-gain  protein-shakes 

Bir ay önce 62kg civarında başladım ve şimdi 64.3kg'ım. Ayrıca 1m74 ve 22 yaşındayım. Başlığında belirtildiği gibi, sağlıklı bir şekilde kilo almaya çalışıyorum, ancak sonuç olarak daha büyük veya şişkin bir göbek alıyorum (hangisinden emin değilim)! Bu normal mi? Ne yapalım? Haftada 3 kez spor salonuna gidiyorum (tam vücut), kardiyoyu …

1 weight-gain  bellyfat  protein-shakes 

Protein shakes'larını denemeye karar verdim (şimdilik belli bir amacı olmayan, sadece etki ile ilgileniyorum) ve herkesin onlar hakkında farklı bir görüşü var gibi göründüğü için ve birkaç rehber burada birbiriyle çelişiyor onları doğru kullanmak hakkında: Haftada yaklaşık 3-5 (çoğunlukla 4) kez kas büyümesine özel bir bağlılık olmadan 60-75 dakika çalışıyorum. …

protein  protein-shakes 

Chips ve 32FL Oz Gatorade yedikten sonra ne kadar süre egzersiz yapmalıyım? Diğer sorum, çok fazla kilo vermek için hangi makineyi kullanmalıyım?

-3 protein-shakes