«training» etiketlenmiş sorular

Her erkeğin bileklerini, dizlerini vb. Germek için yararlı olabilecek diğerlerini korumak için sahip olması gereken bazılarına bakmalıyım. Düzenli olarak spor salonuna gidip ağız kavgası, tezgah ve kürek çekerken rehberliğe ihtiyacım var.

1 training 

Neden çoğu eğitmen abseni her gün eğitmeni önerir? Neden 24-48 saatlik eğitim penceresine saygı göstermiyorlar?

1 muscle  training  muscle-gain 

Bir süre önce, sadece bölgesel düzeyde, bir sporcu koyduğum bir sporcu vardı. Çok çalıştım ancak günde sadece 1 ila 30, haftada 3 ila 4 gün çalıştım. Asla harika işaretler yapmadım. Daha sonra sporu bırakıp büyük bir süpermarkette bir yazlık iş için raflara doldurmak zorunda kaldım. Büyük çaba sarf etmek zorunda …

1 strength-training  training  athletic-performance 

Büyüklüğü hedeflerken Alman kasları antrenman şeklinde (10 takım 10 tekrarlama) sırt kasları için bir bileşik harekete odaklanmak daha mı iyidir yoksa 10 farklı sırt egzersizi için tek bir set yapmak daha mı uygundur? Bir set için 10 alıştırma örneği : Dambıl satır Okçu ters satır Halka yüz çekme Geri dambıl …

1 exercise  training  muscle-gain 

Maraton koşucuları ve spor meraklıları ile karşılaştırıldığında, iç çamaşırı modellerinin diyet ve egzersiz rejimlerindeki farkın ne olduğunu merak ediyordum. Elbette ikisi de yağ kaybını en üst düzeye çıkarmak için beslenmeyi izlerler, ancak diyetlerinin ve rejimlerinin hangi kısmı vücut şeklindeki farklılığa neden olur? Atletik bir koşucunun yerine 'iç çamaşırı' tipi bir …

1 diet  workout-routines  training  programs 

Bu yüzden uyumadan 2-3 saat önce yemek yemememiz gerektiğini okudum. Akşam egzersiz yaparsam, bu benim için de geçerli midir?

1 diet  bodybuilding  training