«food» etiketlenmiş sorular

Çok uzun zamandır temiz tutuyorum ama aynı şeyleri uzun bir süre yedikten sonra, her gün yemek yemesi zorlaşıyor. Pek çok karmaşık karbonhidrat, protein ve kalorili yemekler hakkında bir tavsiyeniz var mı? Listem öncelikle şöyle: - Brown rice - Whole wheat pasta - Eggs - Oats - Peanutbutter - Potatoes - …

5 diet  weight-gain  muscle-mass  food  muscle-gain 

Giriş yapma ve bunları kullanma konusunda MyFitnessPal gibi bir yiyecek izleyiciyi kullanırken insanların yaptığı en yaygın hatalar hangileridir ? Onlardan nasıl kaçınabiliriz? EDIT: Bir yiyecek izleyicinin kullanımında sık rastlanacak tuzakları düşünebiliyorsanız, yorum ya da cevap olarak eklemekten çekinmeyin;

3 nutrition  food  tracking  app 

Şu anda çok daha sağlıklı yemeye çalışıyorum ve bu amaçla şekerli atıştırmalıkları (kekler, kurabiyeler, çikolata barları, protein barları vb.) Kestim. Çoğunlukla onları fındık ve bolca meyve ile değiştirmeyi bıraktığımı fark ettim. Gün boyunca büyük bir ananas, birkaç muz, büyük bir taze portakal suyu ve diğer meyvelerden geçeceğim. Bütün meyvelerimin taze …

3 diet  food  fruit 

Meyvenin yemekten önce veya yemekten önce veya yemekten önce yenilmesi gerektiğini belirten birçok görüş okudum. Sadece sabahları vb. Aç karnına meyve yemeyi söyleyen varyasyonlar vardır. Verilen asıl sebep, yemeklerin sindirimi daha uzun sürmesidir ve meyveyi tıkayarak orada oturmasına ve paslanmasına neden olur. Teori mantıklı geliyor, ama ben doğal bir şüpheciyim, …

2 nutrition  food 

Zımba benim Hindistan yerlisi olan Matta pirinci. En çok öğle yemeğinde yerim. Diğer öğünlerde yapamayacağım bir kahve ile öğle ve akşam yemekleri arasında düzenli olarak 9 saat geçiriyorum. Geçenlerde akşam yemeğinde karnımın yarısı kadar yemeğe başladım. Biraz kilo kaybı, enerji kaybı ve biraz daha iyi uyku olduğunu fark ettim. Bu …

1 food 

Daha yüksek egzersizlerde daha uzun çalışmalara devam edebilmek için çekirdek vücut sıcaklığımı düzenlemeye çalışıyorum. Daha fazla egzersiz yapıyorum ve çekirdek vücut ısısının bir sorun olabileceğini fark ettim (20 mil yolculuktan sonra dün gece messenger çantam terle ıslanmıştı, önceki gün 30 mil sonra değildi). Su eksikliğinin bu farklılığa neden olabileceğinin farkındayım, …

1 food  temperature 

İş yerimdeki kilerde, bazı kuru meyveler veya kepek veya ... içerebilen ve iyi görünebilecek çeşitli tahıl benzeri yiyecekler var. Fasulye, makarna veya pirinç sunmuyor. Tahıl benzeri yiyeceklerin genellikle kahvaltı olarak yenildiğini biliyorum. Acaba fasulye, makarna ya da pirinç yerine tahıl benzeri yiyeceklerin günde üç öğün yemek, her hafta 5 gün …

food 

Muhtemelen tüm sindirim süreci hakkında bir şeyleri yanlış anladığımı biliyorum, ama bir konsept hala bu konuda net değil. Çiğnemenin iyi olduğunu, yemeğinizi küçük parçalara ayırdığı ve kısmen sıvılaştıracağı için yiyeceklerinizi daha hızlı sindirmeyi ve parçalamayı kolaylaştırır. Ayrıca, tüm vitaminleri ve besinleri yiyeceklerden almak için özellikle önemlidir. Tamam, mantıklı. Öte yandan, …

-1 diet  nutrition  food  sugar