«health» etiketlenmiş sorular

Küçük parmağımda iğne ve iğneler almaya başladım ve bir saatten fazla sürdükten sonra parmağımın yanında. Yollar oldukça pürüzlü ve tutamak çubuklarım çok titriyor. Ayrıca sabahları parmakları ile uyanıyorum. Bunun bisikletle ilgili olabileceğini düşünüyorum, ancak parmaklarım yazmak için çok zaman harcayabilir. Bu endişelenmem gereken bir şey mi ve olmasını önlemek için …

14 bike-fit  health 

Güneş yanığı eksikliği, UV koruması konusunda oldukça ciddi olmaya geri dönmem gerektiğine karar verdim. Birkaç yıldır bu konuda özensiz davranıyorum ve cilt kanserini davet etmeye devam etmek istemiyorum. Her gün 90 ila 120 dakika, sabahları yaklaşık 45 dakika ve akşamları 55 dakika bisiklet kullanıyorum. Ama Austin'deyim, bu yaz boyunca yoğun …

14 safety  health 

Yarım yıl boyunca her gün bisikletle işe gidiyorum. Her gün 30 km, yaklaşık 18,5 mil. İyi bir bisikletim var, rahat olduğu kadar iyi bileşenleri de var, bu yüzden binerken eğleniyorum. Ancak kendimi çok sık bisiklet sürmenin uzun vadeli etkilerini merak ederken buldum (haftada ortalama 150 km yol kat ediyorum). Olumlu …

14 commuter  health 

Son zamanlarda bisiklete binmekten kaynaklanan diz ağrısı olduğunu fark ettim. çalışma sırasında masamda otururken diz kapağının etrafında ve altında zonklama. Buna karşı koymaya çalışmak için koltuğumun yüksekliğini artırıyorum. Bu, bisikletler sırasında kalçalarımın hafifçe sallandığı noktaya geldi. Yardım etmediğim birkaç şey olduğunu biliyorum. Bir tamirciye biniyorum: Dizlerimdeki gerginliği en aza indirmek …

14 health 

Açıklığa kavuşturmak için bunu karım için soruyorum! Blog makaleleri ve diğer web sayfaları hamile bisiklete binme güvenliği konusunda farklıdır. Çoğu, iyi olduğunu düşünüyor gibi görünüyor, ancak bazıları hamile bir kadının dengesinin hamileliğin sonlarında çarpılacağını düşünüyor. Bu konuda ne kadar endişe duymamız gerektiğine ışık tutacak deneyim veya bilgiye sahip olan var …

13 health  women-specific 

Nefes almayı bilmediğimi söylemek saçma görünüyor, ama bilmiyorum. Ağırlıklar yaparken, temsilcinin iş bölümünü yaptığınızda nefes verdiğinizi biliyorum. Yoga'da da benzer şekilde nefes alıp verin. Kaya tırmanışı da, kendinizi yukarı çekerken nefes alın. Liste devam ediyor. Bisiklete binmek için ne yapacağım. Dairelere binmek veya tepeye çıkmak farklı mıdır? Burada makul bir …

13 training  health  fitness 

Bisiklete yeni bir yarış bisikleti ile başladım. Bayan bisikleti ve kişisel sağlık sorunları hakkında hala bazı sorularım var. Bayanlar ve bisiklet hakkında çok az bilgi buluyorum. Giyim alışverişinde nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek istiyorum. Bir yarış bisikletinde sürekli öne eğildiğinde özel bir sütyene ihtiyaç var mı? Dikkat etmem gereken şeyler …

13 road-bike  clothes  health  women-specific 

Şu anda yaklaşık 1,5 saat boyunca günlük olarak yaklaşık 1,5 saat bisiklet sürüyorum. Kaslarımı tonlayabildim ama karın yağımı kaybedemiyorum. Bisiklet sürerken karın yağını azaltmak için herhangi bir fikri olan var mı?

13 health  fitness 

Bisikletimi evden işe ve işe giderken kullanıyorum. Şimdi havanın o kadar temiz olmadığı bir sorunla karşılaşıyorum: toz, araba egzozu vb. Bu yüzden soluduğum havayı filtrelemek için bir solunum cihazı (örn. Kirlilik önleyici maske) almayı düşünüyorum. Ama satın almadan önce, ilkini seçerken nelere dikkat etmeliyim konusunda tavsiyeye ihtiyacım var. Güncelleme Şimdi …

12 safety  health  urban-riding  city  pollution 

50'lerin ortalarına yaklaşırken, her şey yolunda giderse birkaç on yıl daha bisiklet sürmeyi dört gözle bekliyorum. Bisiklete uygunluğu korumak için yaşa bağlı sorunları nasıl önleyebilir ve / veya hafifletebilir? Bu konuda çok düşündüm ve zaten çeşitli uygulamalara katıldım. Her zaman daha fazlasını öğrenebileceğime eminim.

12 fitness  performance  health 

Çökmeler, bisiklete binmede kaçınılmazdır. Bu hafta sonu, bisikletime 4 "bir sopa vurdum. Ters çevrildi, ön tekerleğimin konuşmacılarına yapıştı ve bunu ona yaptı: Bisikletimi gerçekten hızlı bir şekilde durdurdu ve gidon üzerinde uçarken yaralandım ve yerel ER'e bir gezi kazandım, burada yüzüm, kollar ve omuzumdan yol ovarak bir saat geçirdiler. Peki, …

11 health  injury 

Binicilik rutinimi artırdığımda hem baldırlarımda hem de uyluklarımda ve hamstringlerinde kötü kramplar elde ediyorum. Sürüşünüz daha ciddi hale geldiğinde krampları azaltmak için herhangi bir ipucu var mı?

11 health  injury 

Sık sık el pozisyonlarını değiştirmeye ve daha "yastık gibi" jel eldivenlere geçmeye rağmen, sürerken hala aralıklı uyuşma yaşıyorum (bazen karıncalanırım, bazen değil). Belirli tipte gidon bandı yardımcı olabilir mi? Bisikletimdeki bant birkaç yaşında. İkisini de denediğim jel ve mantar bantlarını (ve hem jel hem de mantar olduğunu iddia edenler) görüyorum. …

11 maintenance  handlebars  health  grips  handlebar-tape 

İşe gidip gelmeye çalıştım, bu da benim için her yönden 70 dakikalık bir yolculuk. Yaklaşık 30 dakika sürdükten sonra, her iki ayağımdaki ayak parmaklarımın uyuşmaya başladığını görüyorum. Soğuk bir şey değil, çünkü sıcak havalarda da oluyor. Daha çok bir iğne ve iğne, uzuv uyku hissi verecek, ancak tüm ayak parmaklarıma …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

Şikago'da yaşıyorum ve şehir merkezinde ve diğer sıkışık sokaklarda her gün işe gidip geliyorum. Genellikle bir trafik ışığında olduğumda, egzozla çevrili birkaç otomobilin hemen arkasında veya yanındayım. Yardım edemem ama koklayıp nefes alıyorum. Bazen nefesimi tutmaya çalışırım, ama her zaman yeterince uzun süre tutamam. Kötü kokuyor ve karbon monoksit solumak …

10 health  bike-vs-car  pollution