«cardio» etiketlenmiş sorular

Bu yüzden spot yağ azaltma diye bir şeyin olmadığını biliyorum. Herhangi bir kardiyo veya bileşik hareket yaptığınızda, vücut her yerinde yağ kaybeder. Bu, savaş halatlarının alt bedenime de (şeyler, dörtlü, glüten) yağ atmama yardım ettiği anlamına mı geliyor. Savaş ipleri antrenman sırasında glutların meşgul olduğunu anlıyorum çünkü çömelmelisin. Ancak alt …

1 weight-loss  cardio  hiit 

StrongLifts raporunda, yazarın 300 lb gibi ağır ağırlıkları kaldırabiliyorsanız, kolayca koşabildiğinizi ve orta derecede dayanıklılıkla dürtebildiğini tartıştığı bir bölüm var. Ama ben satın almıyorum. Bunu iddia eden tek kişi o olmadığından eminim, ancak hiçbir şekilde koşma konusunda hiç eğitim almayan bir konuya verilen bir kişi varsa ve insanların buna nasıl …

1 running  cardio  squats  stronglifts 

Her gün evde TaeBo antrenmanı yapıyorum ve bunun yeterince iyi olup olmadığını bilmek istiyorum veya beni başka bir antrenmana yönlendirebilir misiniz?

1 cardio  programs  home-exercise 

! [buraya görüntü tanımını girin] ( https://i.stack.imgur.com/OT

1 weightlifting  cardio 

2 dakikalık bir atlama ipi aralıkları yapıyorum, aralarında hızlı bir şekilde yürüdüğüm her aralık arasında 1 dakikalık bir mola verdim. Bu, uzun mesafe koşu süremi iyileştirecek mi?

1 cardio  long-distance-running 

Kendimi zorlamaktan çok hoşlanıyorum bu yüzden atlamakla ilgili okuyordum. Daha önce atlamayı denedim ve çok zor buldum. Kendimi zorlaştırmaktan hoşlanıyorum, kendimi yüzmek ve koşmakla uğraşmak için zorladım ve şimdi atlamak için eğitmek istiyorum. Kendimi 30 dakikaya kadar inşa etmek olası bir hedefi atlamak mı? Makul bir formdayım ancak birkaç dakika …

1 cardio 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: Koşucular için iyi bir kuvvet antrenmanı rutinleri nelerdir? 1 cevap Şimdi yaklaşık bir yıldır koşuyorum ve şimdi 15 km boyunca koşabileceğim bir noktadayım. Ama şimdi bir sorunum var. 15 km'ye ulaştığım noktada, kalbim ve ciğerlerim iyi, nefes bile alamadım, ancak bacaklarım daha da …

1 running  cardio  long-distance-running  legs 

En az bir saat spor yapıyorum (bazen +15m), haftada 2-3 kez. Bir eliptikte 10 dakika, sabit bir döngüde 5 ve koşu bandında 10 dakika yapıyorum. Sonra kuvvet egzersizleri yapıyorum. Bu bir saatlik ideal kullanım mı? Aşırı kardiyo muyum? 90kg / 200lb, 178cm / 5 "10 've birincil hedef olarak kilo …

cardio 

Temel olarak sıfırdan bazı temel zindelik kazanmaya çalışıyorum. Ancak bilgisayar ekranının önünde epey zaman geçirmem gerekiyor. Spor salonları beni deli ediyor (etrafta çok fazla insan var ...) ve koşmak sadece benim için değil (henüz ... kim bilir?). Yine de ne yapabilirim, ekran molaları sırasında kısa küçük egzersizler. Fakat bu etkili …

workout-routines  cardio  burn-fat 

Dinsel olarak izlemeye karar verdiğim çok yönlü programla ilgili bazı uzman tavsiyelerine ihtiyacım var, lütfen tutarsızlıkları belirtin. Amaç: Kas inşa etmek ve yağ kaybetmek. (mümkün, lütfen bakınız ) Mevcut İstatistikleri: Erkek, 23 yaşında, 175cm boy, 67kg weight Tahminler: ~% 20 vücut yağı, TDEE (çevrimiçi hesaplayıcıdan) ~ 2400 Geçmiş Tecrübe: Son …

workout-routines  diet  cardio