«health-risk» etiketlenmiş sorular

Şehrimde bazı savunuculuk grupları, parkların yakınında ve insanların egzersiz yaptığı diğer yerlerdeki araç egzoz tehlikeleri hakkında farkındalık yaratıyor. Bununla birlikte, araç hava kirliliğinin (küçük parçacıklar ve gazlar) özellikle fiziksel aktivite yapan insanlar üzerindeki etkileri hakkında bilgi gövdesinin "kalbine" ulaşamadık. Konuyla ilgili klasik bir çalışma var mı?

13 cardio  health-risk  breathing 

Ortaçağda tam temas kurmaya başladım, yani 30kg ++ çelik zırhta birkaç dakika savaşmam gerekiyor. Bu spora fiziksel olarak uygun olmam için, (diğer şeylerin yanı sıra) bir sırt çantasıyla (aka rucking) koşmaya karar verdim. Sıçramayan, sırtımda iyi bir konumda kalan ve iyi destek sağlayan iyi bir askeri sırt çantam var. Az …

12 running  weights  health-risk  spine 

Son zamanlarda kilo verme konusunda ciddi olmaya başladım ve kalori alımımı önemli ölçüde azalttım. Bunu yaklaşık 6 haftadır yapıyorum ve sonuçlar çok tatmin edici oldu. Ancak meslektaşlarımın bana çok hızlı kilo verebileceğimi ve "tehlikeli" olduğunu söylemeye devam ediyorum. Açıkçası, benim durumumda başladığımda 283 lbs ağırlığındaydım. 6 hafta sonra 18 lbs …

12 weight-loss  health-risk 

Ayaklarıma zarar vermeden asfalt betonda en yakın parka (1km) çıplak ayakla koşabilir miyim? Bunu her gün yaparım. Kışın birkaç ay dışında ayakkabı kullandığım ve sadece haftada bir kez koştuğum bir yıl boyunca haftada üç kez 2-5km koşuyorum.

12 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

Yaklaşık 10 aydır koşuyorum, Ocak ayında, yaklaşık -15 ° C dışındayken başladı. Zamanla, yaklaşık 15 kg kaybetmeyi başardım ve koşumu çok geliştirdim, ancak her zaman aynı problemle karşılaştım. Bazen çok zor koşma eğilimindeyim. Örneğin, pistimde çok fazla yükseliş var, bazıları gerçekten dik. Bazen tamamen bitene kadar olabildiğince hızlı koşmaya çalışırım. …

11 running  health  health-risk 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 4 yıl önce kapalı . Web'de gezinirken aşağıdaki resmi buldum: Birçoğunun içinde ağır metaller var gibi görünüyor. Sorular: Bu takviyelerin yıllar …

10 protein-shakes  health-risk 

@DaveLiepmann hızlı kütle elde etmek için günde bir galon süt içmeyi tavsiye etti. Stronglifts de tartışıldığı gibi iyi bir fikir gibi görünüyor . Ancak başka bir makale , herkes için olmadığını ileri sürdü . 1 galon sütteki bütün malzemeler wolframalpha kullanılarak bulunabilir . Benim sorularım: Bu, çok fazla yağ (yağsız …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

Şu anda 5'9 ", 262.8 (yaklaşık 10 gün önce) son kilodayım. Hala kesiyorum, hiçbir şekilde 'obez' değilim, ancak BMI'mın söylediği bu. Bol kas kütlesi var, ama Dürüst olmak gerekirse, birkaç kilo vereceğim (evlendim, kaldırmayı bıraktım, vb.) En iyi fiziğimde 175-195 arasındaydım ve% BF% 7-10 arasında yüzüyordu. Bunun dezavantajı, battaniye bmi …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

Çok yavaş bir istirahat nabzım var. Geçen gece yaklaşık 45 yaşındaydı. Süper sporcuların yavaş bir dinlenme nabzı olduğunu biliyorum, ama kendimi bunlardan biri olarak sınıflandırmam: Bazı oldukça dik eğimler yukarı ve aşağı ve haftada 0-2 kez bazı ağırlık çalışması ve bazı koşu bandı üzerinde çalışan spor salonuna gitmek (yaklaşık 8 …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

Günümüzde çoğu makale, aynı dönem içinde daha hızlı yağ kaybı ve daha yüksek kardiyo zindelik seviyelerine kavuşma gibi çeşitli nedenlerden dolayı, Sabit Durumlu Kardiyo (SS) ile karşılaştırıldığında Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim (HIIT) tercih ediyor gibi görünüyor. Sadece bu değil, aynı zamanda bireyler arasında egzersiz tutulması HIIT egzersizlerinin kısa süreleri nedeniyle …

3 cardio  health-risk  hiit  heart