«home-exercise» etiketlenmiş sorular

Evde yapılan egzersizi ifade eder.

4
Bir fitness egzersiz minderinde ne aramalıyım?
Bir egzersiz minderi satın almak istiyorum. Sadece Amazon üzerinde hızlı bir kontrol yaptım ve beklediğim gibi, tüm farklı fiyat aralıklarında paspaslar olsun. Ucuz ve pahalı paspaslar arasındaki olası farklar nelerdir? Yüksek kaliteli bir paspas satın almak istediğimde ne aramalıyım? Yararlı görünen ama kimsenin gerçekten ihtiyaç duymadığı olası tuzaklar veya özellikler …
1
Bir çekme çubuğu için optimum yükseklik nedir?
Dün bir kapı çerçevesine çektim barlara bakıyordum. Şimdi kapı çerçevemde duruyordum ve çubuğun hangi yükseklikte olacağını hayal etmeye çalıştım ve biraz düşük görünüyordu (ortalamadan biraz daha küçük olmama rağmen). Bir çekme çubuğu için önerilen yükseklik nedir? Ayakta dururken kollarım hafifçe bükülmeli mi, düz olmalı mı? Serbestçe asılı mı kalmalıyım (örneğin …
6
Daha fazla spor salonu yok, ne yapmalı?
Ebeveynlerimin evindeki son olaylar nedeniyle, giderlerin bir kısmına yardım etmeye karar verdim, bu da spor salonuna üyeliğimi feda etmeme yol açtı. Evde egzersiz programı olduğunu biliyorum, ama ağırlık kaldırma konusunda çok alışkın olduğumdan hangisini takip edeceğimi bilmiyorum. Bu ödemeyi iptal ettiğim için üzgünüm ama aile önce gelir. Hesabımı ne kadar …
3
Evde Rejim Üst Vücut Kas Yapmak
19 yaşındayken, uzun yıllar boyunca, kas kütlememe gelince alt vücudumun tamamen ve tamamen baskın olacağını kabul ettim. Ancak, geçen yıl ya da öylesine, bel üstündeki yapımdan daha az memnun kaldım. Ben (en yakın biridir hiçbir araba ve spor salonu gidemez, herhangi bir ekipmana ait değil de benim yolumdan), bu yüzden …
1
Halıda Ev Salonunda Yaralanmaları Önleyin
Evde P90X ve Insanity gibi egzersiz programlarına başladım. Ancak, halım üzerinde çalışmanın çeşitli şekillerde zor olduğunu kanıtladım. Mesela, etrafa atlarken, sık sık ayaklarımda halı yanması yaralanmaları meydana gelecektir. Çeşitli baskı biçimlerini yaparken, yine, elime yanıkları kaldıracaktır. Bunlar gerçekten acı verici olabilir ve bu programlardaki başarımı sınırladı. Evde ve halı yüzeyinde …
1
Uzun mesafeli koşu için geçici bir tamamlayıcı olarak bina içi atlama ipi?
En az birkaç hafta sürecek çok kötü smog durumundan dolayı dışarı çıkamayacağım. Evde bazı atlama ipi alıştırmalarıyla uzun mesafeli koşuları destekleyebileceğimi düşünüyordum. Düzenli olarak 10 km / 1 saat çalıştırmaya alışkınım. Ne tür egzersizler yapmam gerektiğinden emin değilim, daha önce hiç ip atlama denemedim (sadece bir çocuk olarak). HIIT? Ya …
2
Tüm vücut HIIT ucuz formu
HIIT yapmayı ve tüm vücut için bir (ucuz, 100 $ 'ın altında) ekipman parçası satın almak istiyorum. Sprint yapamam çünkü az sayıda açık alana sahip yoğun bir şehirde yaşıyorum, ancak bir süspansiyon antrenörü veya ip atlama ipi gibi bir donanıma sahip olacağım. Ben acemi değilim ve yüksek etkili egzersizler umursamıyorum. …
Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.