«joints» etiketlenmiş sorular

Glukozamin oldukça popülerdir ve Avustralya'daki eczanelerde ve süpermarketlerde göze çarpar. Bir keresinde GP tarafından düzenli olarak egzersiz yaparken ve bazen eklem ağrısına sahipken eklem ağrısını azaltmak için glukozamin tabletleri alması önerildi. Glukozaminin aslında eklemlerde kıkırdak oluşturmak için çalıştığına dair herhangi bir kanıt var mı (hakemli makaleler vb.)? Kişisel deneyimim, herhangi …

16 supplements  joints 

Her şeyden önce - bu sorunun çok az dikkat çekmesini bekliyorum: Egzersiz yapan insanların ortak sağlığa ne kadar az ilgi gösterdikleri şaşırtıcı. Her neyse, eklemi "pasif" olarak hareket ettirmek gibi görünüyor (bu, tanımın bir makine tarafından ROM'dan taşındığı eklemden, eklemi kendi başınıza çok az dirençle hareket ettirmek için değiştiği görülüyor). …

15 recovery  joints 

Geri (hem koşu ve ağırlıklar) çalışma içine alıyorum ve onun geri alıyorum ve oldukça tutarlı olarak oldukça iyi gidiyor. Tek sorun, çeşitli eklemlerde bir çatlak almaya başlamış olmasıdır. En önemlisi dizlerim, ayak bileklerim ve omuzlarım. Dizlerin ve ayak bileklerinin koşmaktan ve omuzlardan ağırlıklardan olduğunu varsayıyorum, ancak şekil alırken bunun normal …

14 cardio  pain  weights  joints 

Çömelme, koşma, zıplama gibi egzersiz yapmanın yaşlandığımızda diz yaralanmasına neden olacağı söylendi. Bu egzersizi yaparken yumuşak kemiği birbirine sürtüyoruz ve zaman geçtikçe yumuşak kemik kullanımdan dolayı dejenere olacaktır. Bunun doğru olup olmadığını merak ediyorum. Son zamanlarda çok fazla bacak egzersizi yapıyorum ve yaşlandığımda sorun yaşamak istemiyorum. Bu, web sitelerine bakarken …

12 running  injury  legs  joints 

Her zaman, ilkokulda bile, dizlerim yeterince düşük olduğunda her zaman duyulabilir bir 'klik' yapacağından, çömelmeye benzer bir şeyden kaçındığımı hatırlıyorum. Acı verici, hatta rahatsız edici değil, sadece - sinir bozucu ve biraz korkutucu. Bir yıl önce biraz düzenli egzersizler yaptım ve yarım yıl boyunca haftada en az bir kez (Ocak …

10 running  knees  squats  joints 

Spor salonundaki egzersizlerim sırasında dirsek ve diz eklemlerimin alışılmadık derecede ısındığını, bacak / kolun geri kalanından daha sıcak olduğunu fark ettim. Bu normal mi yoksa bu bir şeyin yanlış olduğuna dair bir işaret mi? Not: Acım yok, tüm egzersizlerimi çok doğru yapıyorum ve ağırlıklarla aşırıya kaçmıyorum. İstendiği gibi mevcut durumum …

10 knees  joints  elbows 

Düzenli hareket eklemleri yağlanmış halde tutar mı yoksa düzenli hareket eklemleri zamanla kurutur ve aşınmaya neden olur mu? İyi bir 20 yıl boyunca koşup çıktıktan sonra, şimdi durdum çünkü shin splintleri ve kalça ağrısını hissetmeye başlayabilirim ve babamın ve erkek kardeşinin her ikisinin de kalça değişimleri olduğunu çok iyi biliyorum. …

9 running  exercise  walking  joints 

Normalde antrenmanlarım HIIT tarzında, bu yüzden pek fazla tekrar yok. Şimdiye kadarki ilerlememden oldukça memnunum, ancak dizimdeki ufak bir sakatlıktan sonra eklemlerimde kilo almanın ve tekrarların artmasının daha kolay olup olmayacağını merak ediyorum. Benim durumumda kas kütlemim düşük hacimle her zaman daha iyi tepki gösterdi, ancak eklemlerimin güçlenip güçlenmediğini ölçmek …

2 strength-training  training  hiit  joints  tendons 

Kapalı tırmanışı severim. Birkaç kez, özellikle kötü bir şekilde bir kavrama saplaması yakaladım ve şimdi bileğimi hareket ettirdiğimde bir kopma sesi duyuluyordu. Acıtmaz, her şey yolunda görünüyor. Sadece ses gerçekten doğal gelmiyor. Ondan kurtulmak için yapabileceğim bir şey var mı?

1 joints 

Zaman zaman golf oynuyorum ve son zamanlarda parmaklarımda ağrı olduğunu gördüm. Sağ elini tuttum ve ağrı normalde sol elimin parmaklarındaki eklemlerde başlar ve sonunda sağ elime de yayılır. Bu, benim için daha belirgindi çünkü sürüş mesafesindeki topa vuruyordum ve bu yüzden daha sık toplara çarpıyordum. Bu acıyı önlemek için yapabileceğim …

pain  joints