«exercise» etiketlenmiş sorular

Birkaç yıl önce, Kettlebell salıncakları spordaki en büyük yenilikti. Bazı insanlar salıncağın tam vücut egzersizi olduğunu söylüyorlardı. Ancak, spor salonunda Portland'a gidiyorum, VEYA salınan yapan birini nadiren görüyorum. Spor salonunda bir düzine kettlebells var ve orada oturuyorlar. Kettlebells az önce modadan düşmüş mü? Spor salonunun sahibine bunu sordum ve insanların …

1 exercise 

Bir insanın sıkıntısı çekmesine ve midesini çevirmesine izin verecek motorlu inversiyon sandalyeleri / masaları var mı? Ben de motorlu olmasını istiyorum. Tüm inversiyon sandalyeleri / masaları sizi baş aşağı ya da arkanızdan döndürdüğümü görüyorum ama öne eğmeyin. Aslında bir sandalye arıyorum. Ama sadece masalar varsa görmek istiyorum.

1 exercise  stomach  physical-therapy 

Büyüklüğü hedeflerken Alman kasları antrenman şeklinde (10 takım 10 tekrarlama) sırt kasları için bir bileşik harekete odaklanmak daha mı iyidir yoksa 10 farklı sırt egzersizi için tek bir set yapmak daha mı uygundur? Bir set için 10 alıştırma örneği : Dambıl satır Okçu ters satır Halka yüz çekme Geri dambıl …

1 exercise  training  muscle-gain 

Ağır ve hacimli kaslar hareket açıklığını sınırlar mı?

exercise 

Push-up programları ve karın kaslarını eğitmekle ilgili birkaç rehber okudum ve okuduklarımdan sonra kendi rutinime başladım. Ancak, bu SE'de ayrıca dengesiz bir eğitimin (örneğin sadece şınav) sağlıksız olabileceğini de okudum. Oldukça aktif bir insanım, haftada bir veya iki kez 5-7 km koşmaya çalışıyorum. Antrenmanımın fikri, herhangi bir özel kilo verme …

exercise  workout-routines  strength  exercise-technique  health 

Bir V-Shape'i olabildiğince çabuk almak için en iyi jimnastik egzersizi nedir? Şimdiden teşekkürler!

exercise  workout  muscle-gain  calisthenics  back 

Bisikletimi kilometrelerce sürdürebiliyordum ve hiç sıkıntı yaşamadan spin dersleri veriyordum. Mezarlık vardiyasında çalışmaya başladığımda durdum. Sonunda saatlerce oturmayı gerektiriyordu. Bunu birkaç yıl boyunca yaptım. Başta yukarı vuruş olmak üzere, şiddetli kalça / kasık ağrıları nedeniyle artık binemiyorum. Bu sorunu hafifletmeye başlamak için kolaylaştırabileceğim herhangi bir acemi alıştırma / esneme olduğunu …

exercise  stretching  pain  bicycling 

Bu videodaki iki alıştırmanın nasıl adlandırıldığını bilen var mı ? Aslında bir alıştırma ve bunun bir varyasyonu gibi görünüyor, ama belki de varyasyonun özel bir adı var. Bu alıştırma ve alıştırmalar hakkında daha fazla bilgi aramak istiyorum, buna dahil olmakla birlikte, bunun için nasıl çağrıldığını bilmeliyim. Farklı bağlamlarda farklı isimler …

exercise 

Göreceli olarak yeni bir koşucuyum ve yaklaşık iki aydır her iki günde bir buçuk ay boyunca devam etmeyi başardım. Ben 5'11 yaşındayım ve 80.4kg ağırlığında Ancak, çözemediğim bir problemle karşılaştım. Koşarken buzağıma kötü kas ağrıları almaya başladım. Kısa bir süre önce mesafeyi bir adım öteye taşıdım ve yolumu kolaylaştırmak için …

-1 running  exercise  pain  calves 

Ben halter içine ben vb ben ilerleme görmek, temsilcileri kaydedebilirsiniz benim egzersizleri için bir kaydedici, arayan [ediyorum ya sen ne yapıyorsun burada yazmak ,] ama benim kardiyo ilerleme ve başkalarını kayıt edebilmek istiyorum çok. Böyle bir program, çevrimiçi site, akıllı telefon uygulaması var mı?

-1 exercise 

Birkaç yıl içinde düzgün bir şekilde egzersiz yapmadım ve tekrar kullanmak için can atıyorum. Aşağıdaki rutini bir araya getirdim: Pazartesi : Bacak Günü ve Abs Salı : Göğüs Çarşamba : Geri ve Abs Perşembe : Omuzlar Cuma : Pazı, Triceps ve Abs Bazı kas gruplarının birlikte çalışılmasının yararı var mı? …

-1 exercise  strength  muscle