«squats» etiketlenmiş sorular

Barbell squat, güç kaldırmadaki üç asansörden biridir. Sorular etkili teknik, varyasyonlar ve dirençli veya dirençsiz çömelme programları hakkındadır.


3
Kablo Makası vs Smith Makinesi
Kablo makinesinin çömelmesi, bir Smith makinesindeki çömelmekten daha mı kolay? Kablolara yaklaşık 220 pound yapabilirim, ancak sonuçları bir Smith makinesinde çoğaltabileceğimden şüpheliyim. Fizik açısından, neden onların ne olacağını gerçekten anlamıyorum - her ikisi de bir dereceye kadar destekleniyor, ancak bana öyle geliyor ki, kablolar katı olmadıkları için aslında daha az …




1
Efsane, ağır ağız kavgası yapmaktan nereden geliyor, yüksek kardiyovasküler dayanıklılığınız var demektir?
StrongLifts raporunda, yazarın 300 lb gibi ağır ağırlıkları kaldırabiliyorsanız, kolayca koşabildiğinizi ve orta derecede dayanıklılıkla dürtebildiğini tartıştığı bir bölüm var. Ama ben satın almıyorum. Bunu iddia eden tek kişi o olmadığından eminim, ancak hiçbir şekilde koşma konusunda hiç eğitim almayan bir konuya verilen bir kişi varsa ve insanların buna nasıl …

1
Sumo deadlifts yaparak Squating önlemek mi?
Ben squating yapmaktan hoşlanmıyorum, bu yüzden squat yapmaktan kaçınıyorum. Bununla birlikte, her şeyi zorluyorum ve yapıyorum. Her gün farklı bir varyasyon. Bunun yerine sumo yapabilirseniz gerçekten çömelmek gerekli midir? Yoksa çömelme yaparken özel bir şey mi var, Deadlift'in size vermediği eşsiz bir şey mi?

2
ağız kavgası sonrası şiddetli ağrı
Genellikle her gün 5 km yürüyorum ve birden ısınmadan ağız kavgası yapmayı düşündüm. 20 kez, 2 kez yaptım ve hiç acı hissetmedim. Akşamları sertlik hissetmiştim, ama o zaman bunun için uyuyamadım veya oturamadım. 2 gün oldu ve hala aynı hissediyorum. Neyin yanlış olabilir? Kalçalarım yaralandı mı? Kramplar günlerden daha uzun …


1
Bantlı ağız kavgası ve ters bant ağız kavgası arasındaki farkı anlamıyorum
Son zamanlarda halterimle birlikte kullanabileceğim bazı direniş grupları aldım. Squats için bunu yapmanın iki ana yolu var gibi görünüyor. Bantların bir bodur rafın tabanından bara takıldığı Bantlı Kavisler ve bantların rafın tepesine bağlı olduğu Bantlı Ters Bantlar. Okuduklarımdan (ve anlaşılmadıklarından), bantları, çömelme alanından ne elde etmek istediğinize bağlı olarak rafın …
Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.