«exercise» etiketlenmiş sorular

Ağır egzersizden sonra (veya koşu sırasında) (koşu, egzersiz, vb.) Her zaman ağzımda gerçekten tükürmek gibi hissettiğim çok kalın, ağır tükürük birikmeye başlarım. Bu tür tükürük neden oluşur ve tükürmek veya yutmak en iyisidir (vücudunuzun tükürmenizi istediği bir atık mı yoksa tükürmek mi daha fazla susuz kalır)?

19 exercise 

Hasta olsanız bile egzersiz yapmaya devam etmeli misiniz? Hastalığa bağlı olabileceğini biliyorum, bu yüzden özellikle soğuk algınlığı veya ateş gibi küçük şeyleri soruyorum? Hala düzenli egzersiz yapmanız gereken kronik hastalıklar var mı?

18 exercise  recovery  illness 

Arkaplan bilgisi Birkaç ay önce egzersiz yapmaya başladığımda P90X ve Delilik (sabahları delilik ve akşamları P90X) ile başladım . Sonuç olarak, yüksek yoğunluklu egzersizlere alışıyorum. Gerçekleştirilecek egzersizler üzerine araştırmalar sırasında CrossFit programına rastladım ve büyük bir trend gibi görünüyordu. Egzersizleri kontrol ederken, kullandığım videolara çok sayıda egzersizin uygulandığını gördüm. CrossFit'teki …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

Bir atlama ipim var ve atladığım zaman nabzım yükseliyor. Ama tam olarak ne yapıyorum?

17 exercise  vertical-jump 

Yemekten ne kadar sonra egzersiz yapmayı beklemeliyim yoksa önemli değil mi? Ağırlıklı olarak halterden değil, kardiyodan bahsediyorum. Kilo vermeye çalışıyorum, kilo almıyorum ve büyük miktarlarda.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

Eskiden oldukça düz bir karnım vardı ama 4 ay önce c-kesitli bir bebeğim vardı ve karnım oldukça sarkmıştı. Orada ekstra kilo vermek ve gergin almak için ne yapabilirim?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Bu cevaba yanıt olarak , hangi egzersizlerin özellikle karın kaslarını hedeflediğini merak ettim. Şimdiye kadar verilen cevaplar şunları içermektedir: Doğrudan abs çalışır: bacak kaldırır açarak yaymak Dolaylı olarak: çömelme Sorum iki katlıdır: Asırlık krizin nesi var ? Başka hangi iyi karın egzersizleri var?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Diyelim ki biraz egzersiz yaptım ve önümüzdeki birkaç gün bazı kaslarda ağrım var. Bu konuda yapılacak en iyi şey nedir? Dinlenmelerine izin verin (kullanmaktan kaçının)? Onları çok mu kullanıyorsunuz? Daha fazla egzersiz yap? Ovalar mı? Sıcak duş?

16 exercise  muscle-soreness 

Mekik ve şınav yapmak için birçok okul etkinliğinde büyüdük. In Donanma Kadetlerinin biz icra ne zaman biz pushups ve mekik yaptı. Ayrıca, son birkaç gün içinde ofislerimizde yer alan bir poster de dahil olmak üzere birçok genel fitness programında yer aldığını gördüm. Şınav ve mekik neden bu kadar yaygın? Bunların …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Tekrar setleri arasında dinlenmek neden yaygındır? Dinlenmek yerine başka bir kas grubu kullanabilir miyim?

16 exercise  rest 

Bu sorunun zaten bir cevabı var : Antrenmandan önce veya sonra koşmalı mıyım (1 cevap) 2 yıl önce kapalı . Ağırlıklara ve diğer egzersizlere gitmeden önce genellikle 10-20 dakika Kardiyo (Koşu Bandı / Eliptik / Bisiklete binme) yapıyorum. Bu iyi bir uygulama mı? Rutinimi farklı şekilde sipariş edersem avantajlar olur …

16 exercise  cardio 

Ben çok mekik ve diğer ab egzersizleri yapabilirim. Ayrıca kişisel antrenör olan bir ev arkadaşım var, bu yüzden onları doğru yaptığımı biliyorum. Bununla birlikte, her iki günde bir makul miktarlarda karın egzersizleri yapma rutinine bağlı kalabilirim. Ama hiçbir sonuç görmediğim için genellikle 3-6 ay sonra ilgimi kaybederim. Karnım kesinlikle daha …

16 exercise  abdominals  stomach 

Sadece egzersiz sırasında harcandığında yağın nerede alındığına dair genel bir kalıp olup olmadığını merak ediyorum. Vücuttaki tüm yağlardan az çok eşit olarak mı alınır, bazı bölgeler diğerlerinden daha fazla mı kullanılır, bir alan diğerine geçmeden önce "tükenmiş" midir? Ayrıca, depolandığında yağın nerede oluştuğuyla tutarlı mı? Eğer x miktar yağ kazanır …

16 exercise  weight-loss  fat 

Bunu her zaman merak ediyorum, uygun sorunun olup olmadığından emin değilim, ama başkalarının da aynı şeyi merak ettiğini hayal ediyorum. Genellikle pazı gibi basit egzersizler olduğunda umurumda değil, ama bazen insanların çömeldiğini, ölümcül veya pisliği gördüğünü ve çok tehlikeli yollarla temizlediğini görüyorum. (Pislik ve dörtlü için dörtlü kullanmak yerine buzağı …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

Eliptik bir makine kullanmak gibi bir egzersiz yaparken kaç kalori yakıldığına bakmak için çeşitli çevrimiçi "hesap makineleri" buldum. Bir aktivite sırasında güvenilir bir şekilde kaç kalori yaktığımı hesaplamanın bir yolu var mı? Belirli aralıklarla antrenman yapmam önemli mi?

16 exercise  calories  calculation  met