«body-fat» etiketlenmiş sorular

Peki bu sormak cehennem gibi utanç verici, ama bu benim için gerçek bir konudur. İnsanların iyi olduğunu söylediği gibi sık sık dalırım, ancak farklı insanlar farklı şeyler söyler - bu bench press onları daha belirgin kılar veya daha iyi hale getirir. Ayrıca çapraz rampa üzerinde 45-60 dakika yapıyorum, ters tezgah …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

Vücut yağ yüzdemi hesaplamak için hangi yöntemleri kullanabilirim?

27 body-fat 

Şubat ayı başından bu yana Stronglifts 5x5 programı ile çalışırken, yüksek proteinli kalori kısıtlı bir diyet yapmaya çalışıyorum. Stronglifts bölümünü takip etmem "iyi" oldu. Toplamda antrenmanların üçte birini kaçırdım, ancak haftada ortalama 2+ kez çalışmayı başardım. Dün 192 lbs'yi çömeldim. Diyetimde biraz daha az başarılı oldum. Ortalama olarak, hala yaktığımdan …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

Yeniden birleşmenin yeni kas için yağ alıp vermeyle ilgili olduğunu anlıyorum. Hedef olarak kilo kaybından farkı nedir? En baştan yeniden kilo vermek yerine önce sadece kilo kaybına, daha sonra daha sonra güçlenmeye odaklanması tavsiye edilir mi?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Yağsız vücut ağırlığı ile yağ ağırlığı arasında ayrım yapmadığı göz önüne alındığında, vücut kitle indeksi neden ideal vücut ağırlığını belirlemek için bu kadar yaygın olarak kullanılmaktadır? Birkaç yıl önce ciddi şekilde egzersiz yapmaya başladığımda (ağırlık ve kardiyo kaldırma), 20+ kilo kazandım ve pantolonumda 2 bel boyutu düşürdüm. Ben kas bağlı …

14 body-fat  bodyweight  body-measurements  bmi 

Yaklaşık iki aydır Navy Body Fat Calculation yöntemini bir egzersiz rejimi ile birlikte kullanıyorum. Bana vücut yağını kaybettiğimi ve yerinde yağsız kas kazandığımı söylemek kadar bir iş yaptı, ama yine de bunun ne kadar doğru ve olabileceğini merak ediyorum. İnternette okuduğum her şeyden, genel fikir birliği, Hidrostatik Tartım'ın size verdiğinin% …

13 body-fat  calculation 

Televizyonda, Y miktarında X miktarını nasıl kaybedeceğimi ve bu yaşlı adamın, olması gerekmese de, şaşırtıcı bir şekilde bu genç adama nasıl benzediğiyle ilgili her türlü reklamı görüyorum. Bu reklamlarla ilgili asıl sorunum, temelde Google'lı (ve bir süre) herkesin kendileri için anlayabileceği özel bir diyet ve egzersiz planı olmalarıydı. Son zamanlarda …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

Fitness, spor veya sadece günlük yaşamda olabilir. Ektomorflar hakkında duyduğum ve bildiğim her şey: Kilo almak için mücadele ederler (yağ veya kas olsun) ve kazançları kolayca kaybetme eğilimindedirler. Küçük kemiklere sahiptirler, onları spektrumun "zayıf tarafına" koyarlar ve daha yüksek bir osteoporoz riski taşırlar. Düşük yağ seviyelerine sahip olma eğilimindedirler, bu …

12 weight-gain  body-fat  metabolism 

Kendimi tartmak yerine vücut yağımı ölçmeyi tercih ederim. Monitör şöyle mi: parasına değer mi yoksa başka bir şey mi aramalıyım?

10 body-fat 

Şu anda yaklaşık 30 kilo fazla kiloluyum. Ayrıca genellikle çevremdeki diğerlerinden daha sıcakım ve sürekli serinlemek için yollar arıyorum. Zaten zayıflama üzerinde çalışıyorum, ama merak ediyorum - 30 kilo kaybedersem ve hedef ağırlığım olursa, ben de önemli ölçüde daha serin olacak mıyım? Yağ kişinin vücut ısısını düzenlemede ne kadar fark …

10 body-fat  temperature 

Eğer bükülürsem böyle olur: Ama rahatlarsam, karnım aslında biraz dışarı çıkar: Bu normal mi? Biraz yağ kaybetmeye çalışmalı mıyım? EDIT: itiraf etmeden ikinci resimde etkisi artırmak için bilerek eğildi. İşte normalde yaptığım gibi durduğum bir resim. Viseral yağ, okuduğum kadarıyla son derece sağlıksız, bu yüzden soruyorum.

10 body-fat  fat  bellyfat 

Şu anda 5'9 ", 262.8 (yaklaşık 10 gün önce) son kilodayım. Hala kesiyorum, hiçbir şekilde 'obez' değilim, ancak BMI'mın söylediği bu. Bol kas kütlesi var, ama Dürüst olmak gerekirse, birkaç kilo vereceğim (evlendim, kaldırmayı bıraktım, vb.) En iyi fiziğimde 175-195 arasındaydım ve% BF% 7-10 arasında yüzüyordu. Bunun dezavantajı, battaniye bmi …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

Sistem Mühendisi olduğumu ve son 10 yıldır profesyonelce çalışmakta ve çok stresli ve stres odaklı bir ortamda olduğumu söyleyerek başlayayım. Bu, bu süre zarfında fiziksel bedenimi korumama izin vermedi. Ondan önce, lise ve kolej boyunca adil durumdaydım. Şu anda 185 kilo ağırlığındaki 5'11 "kilom var ve yaklaşık% 10-15 vücut yağım …

4 exercise-technique  strength  body-fat  exercise-frequency 

26 yaşındayım ve boyum 166 santimetre. İki yıl önce 184 kilo ağırlığım vardı, bunun sonucunda bir spor salonuna katıldım ve bir antrenör gözetiminde çalışmaya başladım. Buradaki egzersizim temel olarak yalnızca kardiyo, çekirdek kasları ve glütlere odaklandı. Birkaç ay sonra kilomun yaklaşık 144 pound civarında olduğunu gördüm. Yeni bir işe girip …

3 bodybuilding  cardio  body-fat  metabolism 

Dün gazetemde okurken profesyonel bir boksörle (kariyerinin sonunda) bir röportajı keşfettim. Yaklaşan bir kavgaya hazırlanmanın gerçekten zor olduğunu söyledi ... vücut ağırlığını ve diğer her şeyi. Sürprizime neden olan şey, boksörden bir başka açıklama. İyi eğitimli, düşük kilolu olduğu zaman,% 5 gibi düşük bir vücut yağ değerine sahiptir, ancak bundan …

3 training  body-fat