«nutrition» etiketlenmiş sorular

Televizyonda, Y miktarında X miktarını nasıl kaybedeceğimi ve bu yaşlı adamın, olması gerekmese de, şaşırtıcı bir şekilde bu genç adama nasıl benzediğiyle ilgili her türlü reklamı görüyorum. Bu reklamlarla ilgili asıl sorunum, temelde Google'lı (ve bir süre) herkesin kendileri için anlayabileceği özel bir diyet ve egzersiz planı olmalarıydı. Son zamanlarda …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

İlgili iki sorum var: Egzersiz yapmadan önce yemek için en uygun zaman nedir ve iyi bir antrenman için en iyi yemek hangisidir? Aynı egzersiz sonrası soru (hemen yemek ya da biraz beklemek gerekir). Spor salonuna gitmeden önce sık sık acıkıyorum ve o zamanlar antrenmanımı bozmamaktan ama yine de açlığımı tatmin …

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

Ben beş çocuk annesiyim. On yaşından beri hep büyük bir kızım. 15 yaşına geldiğimde sadece 25 kilo fazla kilo almayı başardım. Lisede bir kez daha ilerlediğimde, büyükanne ve büyükbabalarımda çalışarak 75 Lbs kazandım. İlk bebeğimi aldıktan sonra 175'ten 235'e gittim. Diğer hamileliklerim boyunca kilo artmaya devam etti. Şimdi 345 lbs …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Bir yumurta kartonundaki besinsel gerçeklere baktığımda, bir orta boy yumurtanın kolesterol için günlük beslenme gereksinimlerinin% 71'ini karşıladığını görüyorum. Birçok vücut geliştiricisi günde bir düzine yumurta yiyerek önerilen kolesterol miktarının üzerine çıkarır. Örneğin, Jay Cutler kahvaltıda 2 tam yumurta ve 10 yumurta akı yer . Eğer konservatif olursak ve kolesterolün çoğunun …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

8 hafta önce, bu soruyu sordum: 45k alt-45 nasıl çalıştırılır . Çok fazla antrenman yapıyorum ve yarışım Pazar günü (2 gün içinde). Hazırlanırken ne / ne zaman yemeliyim? 10k için karbonhidrat yüklemem gerekir mi? Yarıştan bir gün önce koşmalı / crosstrain / kaldırmalı mıyım?

12 running  nutrition  racing 

Son zamanlarda ameliyat oldum ve en az 4 hafta boyunca egzersizden kaçınmam istendi. Ameliyattan önce haftada birkaç kez orta derecede ağırlık kaldırma ve kardiyo yapıyordum ve esas olarak yumurta ve sallardan günde 200 gram protein tüketiyordum. Hâlâ aynı miktarda protein alıyorum ama hiç egzersiz yapmadığım için boşa gidip gitmeyeceğini merak …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 8 yıl önce kapalı . (kaynak: wikipedia ) Yarı haşlanmış yumurtaların (beyaz hala akan), yumuşak haşlanmış ve haşlanmış yumurtaların besin içeriği …

12 nutrition  eggs 

Ben 5'6, 137 kilo, erkek ve yakında 24 yaşına yaklaşıyorum. Boyumdan memnun değilim. Spor, basketbol, ​​futbol ve diğerlerini seviyorum. Bu kadar kısa olmak, özellikle basketbola katıldığım spor aktiviteleri üzerinde bir miktar etkiye sahiptir. Bu nedenle ve diğer bazı kişisel nedenlerden dolayı (örneğin kız arkadaşım benden daha uzundur, örneğin ..lol) Boyumu …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Elektrolitler nedir ve neden önemlidir? Ne için bunlar? Egzersiz yaparken her zaman elektrolitlere ihtiyaç duyduğunuzu duyarsınız, ama bunlar ne için?

11 nutrition 

Bununla ilgili her türlü şeyi duydum. Egzersizden önce veya sonra protein takviyeleri alırsanız kas geliştirme için daha etkili midir? Bazıları bunun daha iyi olduğunu söylüyor; diğerleri sonradan söyler. Hatta bazı insanların uzun bir antrenman sırasında aldığını duydum.

11 nutrition  exercise 

Birçok kreatin dağıtıcısı, sağlık forumu, vb. Bununla birlikte, mide asidinin, içmesi muhtemel herhangi bir meyve suyundan daha güçlü ve daha asidik olduğu bana göre. Peki, sitrik asit ve kreatin hakkında mide asidine uygulanmayacak spesifik bir şey var mı, yoksa kreatin / narenciye bir mit mi?

10 nutrition  supplements  creatine 

Hem Gatorade hem de Powerade , vücudunuzun elektrolit, vitamin ve diğer besin maddelerinin ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bu içeceklerin antrenmanınızda veya besinlerin yenilenmesinde gerçekten bir fark yarattığına dair kanıtlanmış bir belge olup olmadığını öğrenmek istiyorum.

10 nutrition  workout 

Eğer bir kalori açığı varsa ve yağ yakmaya çalışıyorsam, hangi noktada yağ yerine kas yakmaya başlarım? Kas kaybını en aza indirecek kadar yemek yediğime nasıl emin olabilirim, ancak yağ yakabilmem için bir kalori açığında kalırım?

10 food  nutrition  calories 

Bir kişinin vücut ağırlığına göre günde ne kadar protein tüketmesi gerektiğini ölçmenin bir yolu var mı? Amaç yağ yakmak ve metabolizmayı en üst düzeye çıkarmaktır.

10 nutrition  protein  burn-fat 

Bazı insanların şunu iddia edebileceğini biliyorum: "Aslında brokoli ile tuzsuz ton balığı yemeyi seviyorum", ama üzücü gerçek şu ki çoğu insan sevmiyor. Patates kızartması ile bir peynirli burger ve havuç ile tuzsuz tavuk göğsü arasında seçim yapmak zorunda kalsaydım, kesinlikle burger için gitmek istiyorum. Eminim çoğu insan aynı şeyi yapar, …

9 nutrition  health